1956
Știați că vă puteți evalua nivelul de anxietate folosind inventarul Beck Anxiety? Este o listă care descrie 21 de simptome comune de anxietate, atât fizice, cât și mentale. Aruncați o privire atentă la fiecare simptom și evaluați-l pe o scară de 3 puncte, în funcție de cât de des ați experimentat-o în ultima săptămână. Aruncați o privire atentă la fiecare simptom și evaluați-l pe o scară de 3 puncte, în funcție de cât de des ați experimentat-o în ultima săptămână. Să începem!
Amorțeală sau furnicături
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Simtindu-se fierbinte
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Tulburare la nivelul picioarelor
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Nu se poate relaxa
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Teama de a se întâmpla cel mai rău
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Amețit sau amețit
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Inima bătând / alergând
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Nesigur
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Înspăimântat sau înfricoșat
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Agitat
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Mâinile tremurând
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Senzație de sufocare
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Șubred / instabil
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Teama de a pierde controlul
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Dificultăți de respirație
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Teama de a muri
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Speriat
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Indigestie
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Leșin / amețit
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Fața roșie
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Transpiratii calde / reci
Deloc
Ușor sau moderat
Strict
Anxietate scăzută
Răspunsurile dvs. arată că nivelul de anxietate se încadrează în normă. Cu toate acestea, dacă anxietatea ta te îngrijorează, ar trebui să te joci în siguranță și să mergi la un psihiatru. Acest test este un instrument de autodiagnosticare care poate oferi doar o evaluare inutilă. Amintiți-vă că niciun test nu poate înlocui ajutorul profesional. Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Ești de acord?
Anxietate moderată
Se pare că vă confruntați cu anxietate în mod regulat. Este posibil să aveți probleme nerezolvate (fie la locul de muncă, fie în viața personală) care vă împiedică să vă simțiți în siguranță. Dacă simțiți un disconfort mental puternic cauzat de anxietate continuă sau recurentă, asigurați-vă că consultați un specialist cât mai curând posibil. Tulburarea nevrotică și alte probleme psihologice sunt mai ușor de prevenit decât de vindecat!
Nivel ridicat de anxietate
Răspunsurile dvs. indică faptul că aveți un nivel de anxietate potențial preocupant. Simptomele psihice și fizice alarmante indică faptul că nu sunteți OK. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să căutați ajutor profesional. Trebuie să eliminați cauza anxietății înainte ca aceasta să se transforme într-o tulburare nevrotică sau în alte probleme de sănătate menală. Nu vă fie frică să vorbiți cu un psihiatru. Un profesionist (uneori cu ajutorul medicamentelor) vă poate ajuta să rezolvați problemele care vă împiedică să vă bucurați de viață.
