1310
Cu ce începe dimineața ta?
Cu o trezire grea după petrecerea de ieri
Cu cafea. Și la muncă!
Dintr-un antrenament! Apoi un mic dejun ușor - nu îl puteți face să funcționeze fără el
Cum îți trece ziua la muncă sau la studii?
La masa de lucru
Mereu pe picioare, neavând întotdeauna timp să iau prânzul!
Liniștit și liniștit, iau pauze de fum periodic
Mergi la sport?
Da, mă antrenez de 2-3 ori pe săptămână
Din cand in cand
Vreau să cumpăr un abonament la sala de sport, dar nu pot ajunge acolo din anumite motive
De cât timp încerci să slăbești?
Promit în fiecare luni și eșuez până în weekend
Recent, am început acum aproximativ o lună
Cu mult timp in urma. Teoretic, voi deveni nutriționist în curând, dar de fapt nu are efect
Ce veți comanda pentru cină la un restaurant?
Principalul lucru este un deșert delicios!
Orice nu are carbohidrați! Încerc să le evit din greu
O salată, ceva pentru al doilea fel de mâncare și cafea
Care este atitudinea ta față de alcool?
Ei bine, uneori pot avea unul rapid cu prietenii
Trebuie să petreci din greu la sfârșit de săptămână, așa că drumul meu este să vizitez toate puburile!
Nu beau în exces. Iar vinul alb favorizează pierderea în greutate!
Care considerați că este prioritară atunci când pierdeți în greutate?
Dezvoltarea unui regim alimentar corect
Exercitii fizice
Cumpărarea produselor cosmetice pentru operațiuni de slăbire sau de înfrumusețare
Prefer dietele extreme, de exemplu, cele lichide - cu cel mult o salată
Cum îți petreci weekendurile?
Mă voi trezi la prânz, voi lua micul dejun la prânz, apoi mă voi uita la un film sau mă voi întâlni cu prietenii. Voi comanda livrarea de alimente seara și mă voi culca târziu - până la urmă acesta este weekendul!
Pe canapeaua de sub pătură. Nu-mi voi lăsa colțul meu cald și liniștit!
Pub-uri și crash pad-uri :)
Practic, petrec weekend-uri ca zilele lucrătoare, dar numai fără muncă. Mă trezesc devreme ca să am timp să fac multe lucruri, mă culc la timp: regimul este important! În afară de faptul că poate merge la sală
Există mult stres în viața ta?
Mă lupt împotriva ei
Da, pentru că kilogramele nu mă pot părăsi !!!
Da, dar ce pot face?
Ce este cu adevărat greu pentru tine?
Să renunți la discuțiile încântătoare din camera de fum
Nu pentru a cumpăra un tort frumos în magazin
Să merg mai departe decât la magazinul de sub ferestrele mele
Problema ta: lipsa regimului și a sistemului de nutriție
Da, este greu să urmezi în mod constant același program în lumea modernă, dar încearcă să-ți corectezi chiar și puțin regimul! De exemplu, dacă luați micul dejun înainte de a merge la serviciu la 8 dimineața, faceți-vă un obicei să nu amânați prima masă până la cină la sfârșit de săptămână. Sistemul de nutriție dezvoltat promovează metabolismul și veți observa destul de repede rezultatul! În plus, rețineți cele mai simple reguli, urmărirea exactă a acestora, care vă va ajuta corpul să regleze procesele interne și, în cele din urmă, să vă lase corpul să se formeze: 1. Trebuie să numărați numărul de calorii consumate și arse și asigurați-vă că acestea din urmă nu le depășesc pe cele dintâi. 2. Amintiți-vă regimul. Trezirea, mâncarea, sarcinile de muncă fizice și mentale, somnul - totul ar trebui să corespundă programului, iar corpul tău doar îți va mulțumi. 3. Zaharul este cel mai bun prieten al grasimilor. Nu alegeți diete prea extreme și nesănătoase, dar încercați să reduceți carbohidrații rapidi. 4. Încercați să reduceți cantitatea de stresuri. Când nu există sentimentul de siguranță, are loc o reacție de protecție în corp și începe să stocheze grăsimile de care încercați să scăpați atât de tare. 5. Nu te grăbi! Nu ar trebui să încercați să slăbiți 20 de kilograme pe săptămână sau chiar o lună, poate face rău. Regimul, încărcăturile corecte și alimentația ar trebui să devină obiceiurile tale și să se impună în viața ta pentru a-ți oferi posibilitatea de a te menține constant în formă. Mult noroc! Amintiți-vă: principalul lucru este să faceți progrese constante. Împărtășiți testul cu prietenii dvs. care nu pot pierde în greutate și începeți să lucrați împreună motivându-vă reciproc :)
Problema ta: lipsa exercițiilor fizice
Desigur, după întreaga zi la birou sau la prelegeri plictisitoare, vrei doar să te simți confortabil pe canapea și să rămâi acasă, dar acest lucru dăunează nu numai încercărilor de slăbire, ci și sănătății tale! Sportul nu este neapărat fitness la o sală de gimnastică, vă puteți alătura unui curs de dans, yoga sau mergeți la o piscină, principalul lucru este să vă bucurați de el. În plus, rețineți cele mai simple reguli, urmărirea exactă a acestora, care vă va ajuta corpul să regleze procesele interne și, în cele din urmă, să vă lase corpul să se formeze: 1. Trebuie să numărați numărul de calorii consumate și arse și asigurați-vă că acestea din urmă nu le depășesc pe cele dintâi. 2. Amintiți-vă regimul. Trezirea, mâncarea, sarcinile de muncă fizice și mentale, somnul - totul ar trebui să corespundă programului, iar corpul tău doar îți va mulțumi. 3. Zaharul este cel mai bun prieten al grasimilor. Nu alegeți diete prea extreme și nesănătoase, dar încercați să reduceți carbohidrații rapidi. 4. Încercați să reduceți cantitatea de stresuri. Când nu există sentimentul de siguranță, are loc o reacție de protecție în corp și începe să stocheze grăsimile de care încercați să scăpați atât de tare. 5. Nu te grăbi! Nu ar trebui să încercați să slăbiți 20 de kilograme pe săptămână sau chiar o lună, poate face rău. Regimul, încărcăturile corecte și alimentația ar trebui să devină obiceiurile tale și să se impună în viața ta pentru a-ți oferi posibilitatea de a te menține constant în formă. Mult noroc! Amintiți-vă: principalul lucru este să faceți progrese constante. Împărtășiți testul cu prietenii dvs. care nu pot pierde în greutate și începeți să lucrați împreună motivându-vă reciproc :)
Problema ta: lipsa cunoștințelor pe această temă
Da, trebuie să mâncați și carbohidrați și acest lucru nu este atât de bun pentru a mânca doar salate ușoare. Este importantă alimentația sănătoasă, ar trebui să includă setul total de elemente de care are nevoie corpul. Citiți mai multe articole de la medici pe internet sau, mai degrabă, vizitați un nutriționist și potriviți un plan de nutriție perfect pentru dvs.! În plus, rețineți cele mai simple reguli, urmărirea exactă a acestora, care vă va ajuta corpul să regleze procesele interne și, în cele din urmă, să vă lase corpul să se formeze: 1. Trebuie să numărați numărul de calorii consumate și arse și asigurați-vă că acestea din urmă nu le depășesc pe cele dintâi. 2. Amintiți-vă regimul. Trezirea, mâncarea, sarcinile de muncă fizice și mentale, somnul - totul ar trebui să corespundă programului, iar corpul tău doar îți va mulțumi. 3. Zaharul este cel mai bun prieten al grasimilor. Nu alegeți diete prea extreme și nesănătoase, dar încercați să reduceți carbohidrații rapidi. 4. Încercați să reduceți cantitatea de stresuri. Când nu există sentimentul de siguranță, are loc o reacție de protecție în corp și începe să stocheze grăsimile de care încercați să scăpați atât de tare. 5. Nu te grăbi! Nu ar trebui să încercați să slăbiți 20 de kilograme pe săptămână sau chiar o lună, poate face rău. Regimul, încărcăturile corecte și alimentația ar trebui să devină obiceiurile tale și să se impună în viața ta pentru a-ți oferi posibilitatea de a te menține constant în formă. Mult noroc! Amintiți-vă: principalul lucru este să faceți progrese constante. Împărtășiți testul cu prietenii dvs. care nu pot pierde în greutate și începeți să lucrați împreună motivându-vă reciproc :)
Problema ta: obiceiuri proaste
Probabil, fumezi sau bei băuturi alcoolice. Desigur, un pahar de vin vineri seara nu va face nici un rău, dar nu ar trebui să vă dați seama că luni nu vă amintiți weekendul. Și trebuie să nu mai fumezi deloc: țigările nu numai că te împiedică să slăbești, dar au și un efect negativ asupra sistemului respirator. A scăpa de obiceiurile proaste este pasul tău inițial pe drumul spre slăbit! În plus, rețineți cele mai simple reguli, urmărirea exactă a acestora, care vă va ajuta corpul să regleze procesele interne și, în cele din urmă, să vă lase corpul să se formeze: 1. Trebuie să numărați numărul de calorii consumate și arse și asigurați-vă că acestea din urmă nu le depășesc pe cele dintâi. 2. Amintiți-vă regimul. Trezirea, mâncarea, sarcinile de muncă fizice și mentale, somnul - totul ar trebui să corespundă programului, iar corpul tău doar îți va mulțumi. 3. Zaharul este cel mai bun prieten al grasimilor. Nu alegeți diete prea extreme și nesănătoase, dar încercați să reduceți carbohidrații rapidi. 4. Încercați să reduceți cantitatea de stresuri. Când nu există sentimentul de siguranță, are loc o reacție de protecție în corp și începe să stocheze grăsimile de care încercați să scăpați atât de tare. 5. Nu te grăbi! Nu ar trebui să încercați să slăbiți 20 de kilograme pe săptămână sau chiar o lună, poate face rău. Regimul, încărcăturile corecte și alimentația ar trebui să devină obiceiurile tale și să se impună în viața ta pentru a-ți oferi posibilitatea de a te menține constant în formă. Mult noroc! Amintiți-vă: principalul lucru este să faceți progrese constante. Împărtășiți testul cu prietenii dvs. care nu pot pierde în greutate și începeți să lucrați împreună motivându-vă reciproc :)
Problema ta: lipsa angajamentului
Se pare că vrei să slăbești, dar în fiecare weekend petreci cu prăjituri și plăcinte și îți promiți să începi de luni. Apoi, din nou și din nou, așa că se învârte. Dacă te simți confortabil în corpul tău, poate, nu ar trebui să încerci să faci astfel de promisiuni, dar dacă te-ai hotărât serios să slăbești, este mai bine să te înarmezi cu răbdare și insistență. Încredere, mâncarea sănătoasă poate fi, de asemenea, gustoasă și a merge la sport este distractiv dacă găsești activități interesante! În plus, rețineți cele mai simple reguli, urmărirea exactă a acestora, care vă va ajuta corpul să regleze procesele interne și, în cele din urmă, să vă lase corpul să se formeze: 1. Trebuie să numărați numărul de calorii consumate și arse și asigurați-vă că acestea din urmă nu le depășesc pe cele dintâi. 2. Amintiți-vă regimul. Trezirea, mâncarea, sarcinile de muncă fizice și mentale, somnul - totul ar trebui să corespundă programului, iar corpul tău doar îți va mulțumi. 3. Zaharul este cel mai bun prieten al grasimilor. Nu alegeți diete prea extreme și nesănătoase, dar încercați să reduceți carbohidrații rapidi. 4. Încercați să reduceți cantitatea de stresuri. Când nu există sentimentul de siguranță, are loc o reacție de protecție în corp și începe să stocheze grăsimile de care încercați să scăpați atât de tare. 5. Nu te grăbi! Nu ar trebui să încercați să slăbiți 20 de kilograme pe săptămână sau chiar o lună, poate face rău. Regimul, încărcăturile corecte și alimentația ar trebui să devină obiceiurile tale și să se impună în viața ta pentru a-ți oferi posibilitatea de a te menține constant în formă. Mult noroc! Amintiți-vă: principalul lucru este să faceți progrese constante. Împărtășiți testul cu prietenii dvs. care nu pot pierde în greutate și începeți să lucrați împreună motivându-vă reciproc :)
Probabil, problema dvs. se referă la cauze medicale
Se pare că mănânci corect, urmezi regimul și distribui uniform exerciții fizice. Lire sterline încă nu dispar? S-a întâmplat. Ar trebui să consultați un medic, mai întâi doar un terapeut, pentru a afla dacă sănătatea dvs. este în regulă, deoarece cauza poate fi, de exemplu, în gene sau hormoni. De asemenea, puteți consulta un nutriționist. Medicul va spune ce să facă din punct de vedere medical. Nu ignora sfaturile lui! În plus, rețineți cele mai simple reguli, urmărirea exactă a acestora, care vă va ajuta corpul să regleze procesele interne și, în cele din urmă, să vă lase corpul să se formeze: 1. Trebuie să numărați numărul de calorii consumate și arse și asigurați-vă că acestea din urmă nu le depășesc pe cele dintâi. 2. Amintiți-vă regimul. Trezirea, mâncarea, sarcinile de muncă fizice și mentale, somnul - totul ar trebui să corespundă programului, iar corpul tău doar îți va mulțumi. 3. Zaharul este cel mai bun prieten al grasimilor. Nu alegeți diete prea extreme și nesănătoase, dar încercați să reduceți carbohidrații rapidi. 4. Încercați să reduceți cantitatea de stresuri. Când nu există sentimentul de siguranță, are loc o reacție de protecție în corp și începe să stocheze grăsimile de care încercați să scăpați atât de tare. 5. Nu te grăbi! Nu ar trebui să încercați să slăbiți 20 de kilograme pe săptămână sau chiar o lună, poate face rău. Regimul, încărcăturile corecte și alimentația ar trebui să devină obiceiurile tale și să se impună în viața ta pentru a-ți oferi posibilitatea de a te menține constant în formă. Mult noroc! Amintiți-vă: principalul lucru este să faceți progrese constante. Împărtășiți testul cu prietenii dvs. care nu pot pierde în greutate și începeți să lucrați împreună motivându-vă reciproc :)
